Le sommeil, c'est important.
Par expérience, quand j'ai commencé ma formation iOS, j'étais à fond dedans et je me couchais très souvent vers 2-3 heures du matin. Le soir vers 10 heures j'étais sur un truc et je ne voulais pas le lâcher jusqu'à avoir terminé. Au final, c'était une très mauvaise idée.
Je me suis forcé (rappel du téléphone en particulier) à 23 heures (voire plus tôt) à cesser toute activité concernant le développement et ce n'est pas facile de s'y astreindre. Ensuite, lever vers 7 heures du matin avec les idées beaucoup plus claires.
Et je me suis aperçu que :
- j'étais en meilleure santé : depuis que je fais 7/8 heures de sommeil, je ne tombe plus malade.
- j'étais plus performant : les problématiques que je résolvais le soir en quelques heures étaient résolues en moins d'une demie-heure le matin.
Donc au contraire, dormez et vous serez en meilleure santé et plus performant.